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朱光临 的博客

忆君心似西江水,日夜东流无歇时。

 
 
 

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10个 “一分钟” 长寿不是梦  

2012-10-30 14:58:01|  分类: 健康秘诀 |  标签: |举报 |字号 订阅

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10个 “一分钟” 长寿不是梦   
10个 “一分钟” 长寿不是梦 - 朱光临 - 朱光临 的博客
  
1. 兩手對搓一分鐘

   手掌快速對搓300次,刺激手掌的經絡穴位可通六經、強化內臟、調和陰陽之氣。可治療肩痛、眼睛疲勞。
 
2. 手指摩頭一分鐘

   手指由前額深摩頭頂至腦後,以每秒2-4次的速度,促進腦部血液回流,使發根得到充分營養,頭發黑且光澤。
 
3. 輕揉耳輪一分鐘

   雙手指輕揉左右耳輪至熱,舒適為止。有通經散熱、保健聽力的作用,尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。
 
4. 轉動眼睛一分鐘

   眼球順時針和逆時針各轉動30次,可提神醒目,有強化眼肌、防治慢性角膜炎、近視眼等功能。  

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 5. 拇指揉鼻一分鐘

   雙手拇指上下揉鼻50次,可祛風雍塞,開肺竅,對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎,甚至對心臟病、動脈硬化症都有防治功效。

6. 叩齒捲舌一分鐘

   輕叩牙齒,可使牙根和牙齦活血,捲舌可使舌活動自如,增加其靈敏度。
 
7. 輕按肚臍一分鐘

   用雙手掌心交替順時針揉摩肚臍,可通暢胃腸之氣,促進消化吸收。
 
8. 收腹提肛一分鐘

   反復收縮,使肛門上提,可增強肛門括約肌的收縮力,促進血液迴圈。
 
9. 伸屈四肢一分鐘

   仰臥時血流緩慢,血液存留四肢過多,通過伸屈運動,使血液迅速回流,共給心腦系統足夠的氧與血。
 
10. 蹬摩腳心一分鐘

    仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心,可引導腎臟虛火及上身濁氣下降,並能清肝明目,對治療神經衰弱、失眠、耳鳴等均有療效。

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